做试管前提高卵子质量很有必要，这些小妙招一次性交给你

影响女性卵子质量好坏的因素有很多，像是平时精神压力大、经常熬夜、久坐﹑饮食不规律等都会导致卵子质量降低。而卵子质量差会导致精卵细胞结合差或者不结合，导致胚胎不易着床甚至流产。

适当锻炼可以提升卵子质量

所以对于需要进行试管婴儿的女性来说，卵子的质量是非常重要的。如果患者要想拥有一个健康的孩子，可以在平时多吃一些保护卵子的食物、备孕前适当锻炼等都是可以进一步促进泡发育提高卵子质量的，而提高卵子质量有以下7个小妙招：

1、适当运动：久坐会影响宫腔的血液循环，增加女性患妇科疾病的风险，进而影响卵子质量。加强体育锻炼，慢跑、游泳、瑜伽等都是有利于血液循环，进而改善卵子质量；

2、改善生活环境：女性如果长期处于有毒气体或是辐射重的环境下，就会影响女性的卵子发育，导致卵子质量下降，所以建议女性不要长期处于不良环境下；

3、治疗妇科疾病：女性患有妇科疾病也会影响卵巢功能，进而导致卵子质量下降，所以一定要及时治疗妇科疾病，这样才能够提高卵子质量；

4、养成良好的生活习惯：不良的生活习惯，经常熬夜，休息时间不足都会影响卵子的活力。所以一定要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间；

5、经期避免性生活：女性在月经期间要避免性生活，不然那也会降低卵子的质量，而且还会导致女性患上各种妇科疾病，危害身体健康；

6、饮食习惯：女性在备孕期间应该戒烟戒酒，避免暴饮暴食，保持营养均衡，这样才能够避免对女性卵巢造成刺激，进而影响卵子质量；

7、调整情绪：女性如果长期处于紧张，焦虑的状态，那么就会影响体内的激素分泌，进而影响卵子质量。所以女性要调整好自己的情绪，适当舒压这样才能够提高卵子质量。