孩子中午不睡觉影响大，这5大解决方法需熟记

孩子中午不睡觉的不良影响有哪些

孩子中午不睡觉可能会对孩子身体造成一些不良影响，比如记忆力减退、影响生长发育、影响消化功能、影响精神状态、影响免疫功能等等，下面一起来具体了解一下。

1、记忆力减退

小月龄孩子的中枢神经系统未完全发育成熟，大脑易处于疲劳状态，经过一上午的玩耍，到中午孩子的大脑已经较疲劳，如果不及时地午睡，让大脑得到充分休息，长此以往会影响孩子的记忆力，导致记忆力出现减退；

2、影响生长发育

儿童需保证充足睡眠，除夜间睡眠时间，中午小睡也包括在每天睡眠时间内。若睡眠时间不足，会影响儿童正常生长发育情况，因此需要保证儿童充足睡眠时间。

3、影响消化功能

孩子在睡眠过程中有助于增强消化功能，小孩子中午如果不午睡，可能会导致胃肠道不能够得到彻底休息，也会影响消化功能，出现消化功能减退的现象，因此很容易出现消化不良的情况。

4、影响精神状态

若儿童没有午睡，上午比较劳累，下午可能会出现哭闹、不愿活动、不爱玩或上课不注意听讲、嗜睡等情况。因此，儿童需睡午觉，有利于增加下午活力、保证精力充沛。

5、影响免疫功能

小月龄的孩子到中午时身体已处于疲劳状态，如果不及时午睡，身体就不能够及时得到修复，导致疲乏状态，易影响抵抗力。长此以往会影响孩子的免疫功能，导致出现反复的呼吸道感染。

一般来说宝宝随着年龄的增长，往往每日睡眠时间是逐步缩短的，但是也存在个体差异，只要宝宝下午精神状态好，不睡午觉一般无需特殊处理。若有部分儿童不习惯睡午觉，建议家长和老师不要强求，否则会打乱孩子睡眠规律，影响儿童情绪。

解决孩子中午不睡觉的办法有哪些

导致小孩中午不睡觉的原因有很多，家长们应该及时想办法解决孩子不睡觉的问题，建议可以通过营造午睡环境、加强身体活动、讲讲故事、培养固定午睡时间等方法来帮助孩子午睡，具体介绍如下：

营造午睡环境

小孩中午不睡觉，家长要善于去给孩子营造午睡的环境，比如带孩子去房间，看看书，拉上窗帘，躺在床上聊聊天，养养神，等孩子安静下来，也就很容易入睡了。

加强身体活动

一般在中午阶段可以多带孩子出现户外活动和加强孩子运动，可以使孩子身体有疲乏感，多数可以改善不睡午觉情况。

讲讲故事

小孩中午不睡觉，家长可以给孩子讲讲故事，拿上一本故事书，去床上，陪孩子一起看，跟孩子讲故事，让孩子心静下来，也就更容易入睡。

培养固定午睡时间

培养孩子固定午睡时间可以逐渐培养孩子每天中午固定午睡时间，有利于形形成午睡规律。

做好表率

小孩中午不睡觉，家长要做好表率。要求孩子睡觉，那自己也要睡觉，不要一边要求孩子睡，自己在耍手机看电视等，陪孩子一起睡，孩子更容易接受午睡。