肥胖女性试管婴儿前减肥方法分享，饮食、运动一个都少不了

随着当今社会生活水平的日渐提高，加上不良的生活饮食习惯，育龄期的肥胖女性越来越多。许多体重超标的患者来做试管婴儿时都会担心，肥胖会不会影响试管婴儿的成功率，其实答案是会的，因此做试管前要积极调理身体。

肥胖女性试管前如何减肥

1、控制饮食

如果想要控制食物的摄入量，就需要控制含糖食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等食物不应超过每日标准供应量。动物性食品中，可以选择脂肪含量比较低的鸡肉、鱼、虾、蛋、奶等，少吃脂肪比较高的猪、牛、羊肉，同时，可以适当添加一些豆类，以保证蛋白质。供给的同时，还要控制脂肪的量。油炸食品、坚果、植物种子一定要少吃，因为这些更容易发胖。

2、制定合理的健身计划

制定一个合理的健身计划能够为后续的妊娠期做好身体素质准备。至少应在怀孕前3个月就应开始健身，在健身的项目上可以选择慢跑、快走、自行车、游泳、健身操等项目。在减肥计划上。为了更好地坚持下去，可以与朋友—起进行减肥。

3、保证良好作息

不知从何时起，人们开始将熬夜当成了生活中的一部分，长此以往，很可能会导致内分泌紊乱，导致肥胖，所以想要减肥一定更要有一个良好的作息，远离熬夜。重视体重对试管婴儿的影响，努力控制体重，将其控制在合理范围，对提高试管婴儿的妊娠率，以及降低流产率、胎儿畸形率以及母亲孕产期并发症具有重要意义。

温馨提示，不要因为盲目追求快速减肥，而采用极端的手段，如过度节食，过度运动等，从而起到适得其反的效果，这样不利于身体健康，无法开展后续的治疗。如果自行减肥困难，可以在专业医生的指导下以最快的速度科学减肥。