盘点利于胚胎着床的三大食物，附提升着床率注意事项分享

胚胎移植通常是通过在体外使精子与卵子结合发育之后再将发育成熟的胚胎移植到女性子宫内，进行着床孕育，从而达到妊娠的效果，一般在胚胎移植后可以通过健康饮食，保持良好心情、保持良好作息、锻炼等提高胚胎的着床率，也可以保证子宫内激素水平的平稳，促进胚胎着床稳定。

利于胚胎着床的食物有哪些

1、谷物类食物

谷物类食物主要包括小米、小麦、藜麦、燕麦等等，这类食物的营养成分是非常丰富的，富含膳食纤维，是非常好消化的，能够避免患者在移植后出现便秘的情况。

2、富含雌激素的食物

胚胎的着床离不开雌激素和孕激素，患者在移植前后多吃富含雌激素的食物，像是豆制品、豆腐、豆浆、红豆、黑豆等都能够缇欧该女性体内的雌激素，促进胚胎的着床。

3、含有维生素E的食物

维生素E对于胚胎的着床有一定的促进作用，而且还能够促进雌激素的分泌，提高女性的生育能力，因此在移植后可以多吃些含有维生素E的食物。

促进胚胎着床的其他方法

• 身体检查：在试管移植前患者需要去医院做全面的身体检查，看子宫内膜厚度是否达标，或者是有无影响胚胎着床的疾病，如果有就需要及时进行治疗和调理；
• 调整心态：试管移植前后心态的调整是非常重要的，要尽量保持良好的心态，不要过于简章和焦虑，这些不良情绪会导致内分泌失调，进而影响胚胎顺利着床；
• 提高身体素质：在试管移植前后患者不仅需要适当的休息，还可以适当进行体育锻炼，这样才能够提高身体素质，进而提高胚胎的着床几率，日常生活中瑜伽、普拉提都是很好的选择。