夫妻双方备孕的注意事项，这三件事男女双方千万谨记

备孕从来都是不是一个人的事情，而是夫妻双方的事情。建议在积极备孕的同时，调整生活方式和饮食。除此之外，两个人都要前往医院进行全面的优生优育检查，看身体是否健康有无影响受孕的疾病，如果有就需要在医生的专业指导下进行治疗，没有就可以正式备孕了。

夫妻双方备孕的注意事项

夫妻在备孕期间需要注意的问题比较多，夫妻在备孕期间应该要加强身体的营养，做好身体的各项检查，同时需要加强身体的锻炼，提高人体的免疫功能，降低人们患有疾病的风险。下面就为大家详细介绍一下具体的注意事项：

1、身体准备

为了生一个健康宝宝，夫妻双方必须得做一次从外到内的全方位检查。因为怀孕之后就不能用药了，因此需要早点治好身体的各种可能影响胎儿基因的小疾病，比如口腔问题。

2、心理准备

怀孕本身就是个顺其自然的事情，如果一时半会怀不上，也不要给自身太大的压力。如果承受太大的压力，会影响卵子及精子的质量与活性，尤其是女性，影响正常排卵。

3、营养准备

夫妻双方都要做到均衡营养，无论男女在这个阶段都要注意营养。男性营养不良会影响精子质量，从而导致不孕。而且补充营养不仅是为胎儿准备，也是为了应对孕后和产后可能出现的各种变化。多吃维生素C和抗氧化剂、含钙、锌高的食物。孕前6个月，每天摄入400毫升的叶酸，因为叶酸缺乏会造成胎儿发育不良。

4、同房时机

夫妻在备孕期间的时候一定要要注意的女性排卵期，一般一个月只会排出一个卵子，丈夫需要适当的禁欲等待妻子的排卵期，抓住时机同房，就能够进一步提高受孕的可能性。

备孕不能做哪些事情

备孕期间夫妻双方都不能吸烟、喝酒，并且不要过于频繁性生活，这样会降低精子的质量和数量，进而影响怀孕的成功率，具体如下：

1、烟中含有大量的乙醇、尼古丁等一些有害物质，如果在备孕期间吸烟有可能会导致卵子畸形率增加，卵子的质量下降，有可能还会使精子和异常的卵子结合，很容易发生胎儿发育畸形、自然流产、胚胎停育的几率增加，所以在备孕期间不能吸烟。

2、酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间喝酒，会导致胎儿畸形的可能性比较大，建议在备孕期间不要喝酒。

3、如果在备孕期间性生活过于频繁，有可能会影响精子的质量，精子数量减少，密度会降低，不利于怀孕，所以在备孕期间不要过于频繁性生活。