如何提高受孕几率？确定排卵期是成功的第一步

想要有一个健康可爱的宝宝，是每个家庭都渴望的事情，但是有时候，女性怀孕并不是一件容易的事情，女性只有在排卵期间才能受孕，这通常发生在月经周期前后的一段时间，当卵子释放出来后，精子可以在女性体内存活多达五天之久，因此在排卵期间进行性行为可以提高受孕几率。

如何确定自己的排卵期

想要知道自己的排卵期，如果平时月经比较规律，可以根据上次月经时间以及月经周期来推算，如果月经不规律，可以做过B超来监测什么时间排卵，也可以通过排卵试纸来检查什么时间排卵，还可以通过基础体温来判断什么时间排卵，此外，通过白带表现拉状样改变的情况也可以判断排卵时间。

如何提高受孕几率

延长精液停留时间

在射精后为了能够保证精液不会流出，建议女性朋友选择仰卧的姿势，或者是直接在臀部下面放上枕头，这个姿势保持30分钟左右，能够有效的确保精液不会流出，也可以让精液更快的流入到子宫，能有效的促进怀孕的几率，让卵子和精子可以快速的结合。

促进女性性高潮的出现

为了有效的促进性高潮的出现，首先就应该消除焦虑的心态，两个人之间也应该有更好的默契，如此才能够提升怀孕的几率。高潮时子宫压力由正压变为负压，精子容易吸入，性兴奋时，子宫位置发生变化并升高，使宫颈口更靠近精液池，有利于精子迁移。

养成良好生活习惯

男人必须戒烟，尽量少喝酒，在怀孕期间，夫妻双方都应该准备均衡的饮食，他们应该摄入足够的维生素B2来补充叶酸和高蛋白食物，男性在备孕期间尽量多吃富含锌的食物，比如说谷物，瘦肉，海鲜都是比较好的，另外也应该多选择喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙元素比较多，能有效的促进男性生育能力，提升怀孕的几率。