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一天当中吃叶酸的最佳时间为早饭后一到两小时左右。叶酸属于维生素当中的一种，如果能正常饮食，而且营养均衡性摄入一般无需额外补充。但对于有备孕要求的女性，建议在怀孕前三个月和怀孕后最初三个月服用。服用叶酸时也需要在医生指导下规范使用，不能过量服用，以免产生不良影响。
叶酸是在备孕期间和孕妇使用的预防用药，所以通常建议在备孕期间提前三个月就开始服用，这样效果最好。但是对于意外怀孕的女性，一般需要在检查确诊怀孕以后，就立即开始服用叶酸，来预防胎儿神经血管的畸形。
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