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红薯和玉米都可以提供孕期所需的营养，对胎儿的发育有着重要的影响，但是它们并没有明显的长胎效果，孕妇应该注重饮食的平衡和多样化，孕妇应该注重饮食的平衡和多样化，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质，此外，孕妇还应该注意休息，保持心情愉快，避免过度劳累和压力，
红薯和玉米属于一种粗粮，主要成分是淀粉，对长胎没有太大帮助。红薯和玉米虽然营养很丰富，但是糖分很高，过量食用反而会导致或是加重妊娠期糖尿病。
如果胎儿偏小孕妈想要通过调整饮食来长胎可以多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食材，比如可以多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、孕妇奶粉等。同时还需要多吃瓜果蔬菜、坚果类食材，营养全面，胎儿能获取的营养比较全面，才能保证胎儿发育正常。
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