哺乳期宝妈多吃山竹会回奶吗？

山竹含有丰富的蛋白质、氨基酸和糖类、叶酸等营养物质，在哺乳期食用可以增强身体抵抗力，补充身体所需的营养物质，可以增加奶水的营养，可以促进宝宝发育。山竹还可以清热解毒，在哺乳期适当的吃可以清热解燥，可以改善产妇烦躁不安、情绪不稳定等情况。具体如下：

1、增强哺乳期产妇的体质

因为处在哺乳期，产妇自身的胃肠功能有待恢复，所以需要补充多种营养，山竹富含叶酸、糖类、蛋白质和多种氨基酸，可以很好的补充哺乳期产妇的营养，增强产妇的体质。

2、促进宝宝健康发育

哺乳期产妇营养需求比较高，除了药满足自身身体机能和健康的需求，还需要满足母乳喂养宝宝的需求，食用山竹可以获得叶酸、蛋白质等营养素，同时通过哺乳可以使宝宝获得这些营养元素，有利于促进宝宝健康发育。

3、补充营养

山竹中含有维生素、叶酸、矿物质以及大量的水分，尤其是产后女性需要喂养婴儿，体内需要更多的水分来转化成乳汁，适量吃山竹可以帮助补充能量和水分，对自身体能的恢复和乳汁分泌有一定积极作用。

4、增加食欲

山竹味道甜美、口感丰富，有助于提高哺乳期产妇的胃口、改善食欲，对后续其他食物的摄入有一定帮助。

3、改善心情

山竹本身性凉，适量食用有助于清火降噪，缓解产妇生产后焦虑、烦躁的心情。

4、预防便秘

适当进食山竹在补充水分的同时可以润滑胃肠道，帮助食物的排出，有助于预防或缓解便秘。

山竹再好但是也不能过量食用，因为山竹中含有纤维素，吃多了纤维素在体内膨胀，压迫肠道引起便秘等，而且山竹含糖量比较高，如果过量食用会引起血糖升高，有糖尿病的产妇更不能吃山竹，在哺乳期需要多吃苹果、香蕉等，可以补充维生素，促进胃肠蠕动，预防便秘。哺乳期需要多喝鸡汤、鱼汤等，可以促进奶水分泌，增加奶水营养。