备孕期间怎样调理身体-备孕的人需要注意什么

为了快速怀孕，相当大家是尝试过很多种方法，要选择适合自己的方法才是最有效的，找对方法，才能更快受孕。通常备孕想要快些怀孕，首先是做好检查，确定身体无不孕症等，其次就是调理好身体，而针对备孕前调理的方法具体有哪些，怎样做又能快速怀孕，文中即可详情了解到。

1、孕前生活方式调整

• 孕前要有健康体重。体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低；
• 特别补充提升孕气的营养素。孕前3到6个月开始补叶酸，孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。在日常饮食中保证充足的维生素E的摄入。每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用富含蛋白质的食品；
• 男女双方都要调整生活方式，建立一个比较健康的生活习惯，早睡早起，每天运动，劳逸结合。

2、孕前中医调理

备孕期间，大家可能都会尽可能让自己得到充分的休息，饮食上保持营养不油腻，也会尝试锻炼一下身体，用最好的姿态准备“造人计划”。大家都会有事先调理好身子的意识，不过自己能做的可能也就是早点睡，吃好点，不吃垃圾食品，也不准另一半抽烟喝酒之类的。

如果你的身体素质比较差，例如会头晕头痛，很容易烦躁不安，还感觉自己每天都会很疲劳，这种身体条件去孕育一个小宝宝可能是冒险的呢，有需要的话可以通过中医来调理好身体，孕前中医调理一番，令小宝宝更加愉快的在“小海洋”里生活哦。

想要快速怀孕，其实方法有很多，除了前期的身体调理和做好检查外，平时应该检测排卵时间，并在排卵期同房就可以增加怀孕的几率，也可以通过下面这些方式来增加怀孕几率：

1、计算好排卵期：快速怀孕怎样才能最快怀孕你要先了解排卵时期，把卵子想象为靶心，把精子想象成一堆箭。 为了怀孕，你必须在靶心上射箭；

2、选择最佳时间段：精子只能在体内生存5-6天，但卵子的存活时间只有1天左右。 这意味着如果你在星期一发生性行为，那么精子可以在你的输卵管中存活下来并潜伏到周四左右，等待着你的卵子等到星期天；如果您不确定最佳的怀孕期限是什么，那么每隔一天就有一次简单实用的方法。 如此性活跃意味着你的输卵管每天都有健康的精子，而且一旦卵子排出体外，就会采取行动;

3、同房之后的姿势：专家认为，做爱后平躺确实有助于快速怀孕。 2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精过程中，当精子直接进入女性子宫时，躺下15分钟的人有50％的可能怀孕；

4、准备最优质的精子：健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大；

5、摄入某些关键营养素：如锌，叶酸，钙，维生素C和维生素D，因为这些都有助于产生强壮，精力充沛的精子；

6、避免在高温环境下受孕：不要泡在温泉，蒸桑拿和热水浴，因为高温会杀死精子。 睾丸在34.5℃36℃（低于人体正常体温一至二度）的最佳环境；

7、享受整个过程才是最重要的：如果你急于快速怀孕，你可能会发现自己变得焦虑不安。 虽然这很正常，但是你知道，如果你不那么紧张，怀孕会更顺畅。