7种胀气食物妈妈不能吃-哺乳期容易胀气的食物有哪些

哺乳期不能吃的7种胀气食物

哺乳期的女性饮食有很多禁忌，这个时候孕妇吃的很多食物都会转化成乳汁被宝宝吸收，如果孕妇老是吃一些容易引起胀气的食物会直接影响宝宝的身体健康，因此在母乳喂养阶段女性应该避开红薯、土豆、萝卜、南瓜等七种容易引起胃胀气的食物。

1、红薯

红薯虽然含有很多的蛋白质、果胶、纤维素等营养物质，但是里面的粗纤维很容易引起胀气，此外红薯中含有的氧化酶会使肠道产生大量二氧化碳导致腹胀等症状。

2、土豆

土豆中的淀粉含量很高，进入肠道后经过消化作用会产生大量的氨气、硫化氢等气体，此外土豆中的纤维不易被小肠消化导致纤维堆积，造成气体无法排出导致胀气。

3、萝卜

萝卜本身是一种凉性食物，具有通气润肠的作用，可一旦吃多了也会导致胃胀气，不仅如此还可能导致恶心和腹泻的现象，因此哺乳期吃的萝卜要注意用量。

4、南瓜

南瓜导致胀气的原理和土豆差不多，南瓜中有很多的淀粉物质会产生各种气体，而本身具有的纤维不易被消化会堆积在肠道导致气体无法排出。

5、黄豆

黄豆中存在各种可溶性糖，其中棉子糖和水苏糖是导致胀气的两种主要物质，两种糖类物质在体内被肠道细菌分解后会产生很多气体，导致胀气。

6、韭菜

韭菜中含有纤维素、维生素、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分具有很好的消炎杀菌作用，但是吃多以后，体内累积的纤维素不易为消化，堆积在肠道导致气体无法排出。

7、牛奶

牛奶中含有很多乳糖，如果存在乳糖不耐受就会在进入体内后无法消化，残留在肠胃中的乳糖会使渗透压增高，导致肠道中水分增肌，从而引起胀气的症状。

妈妈在哺乳期间营养要均衡，膳食要多样，才能让宝宝健康成长，可是，并不是所有食物都是随心所欲享受的，一旦吃错，对于产妇身体恢复造成影响，还会对产后奶水的分泌造成干扰。比如西瓜、荔枝等水果都是需要忌口的。

西瓜

西瓜是解暑的佳品，在夏天能吃上一块西瓜就是一种享受，但因其性凉，在哺乳期间的妈妈最好不吃，避免吃了寒性食物导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，并且还有可能引发宝宝湿疹。

荔枝

常言道，一颗荔枝三把火，荔枝营养价值虽高，但是属于热性水果，如果妈妈在哺乳期间大量进食荔枝就会导致上火，引起便秘等症状，宝宝通过吸收母乳会上火，出现烦躁不安，便秘的症状。

山竹

山竹属于热带水果，具有清热降火，生津止渴，提高免疫等多种功效，非常适合炎热的夏天食用，但是山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，宝宝吸收母乳，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻，对于有高血糖、肾病、心脏病的妈妈来说，是忌吃的，因为山竹中含有的糖分很高，这类人吃了后会加重病情。

芒果

芒果有致敏性蛋白、果胶等多种物质，妈妈食用后会通过乳汁传到宝宝处，引起宝宝过敏，因为对于还在哺乳期的宝宝来说，对过敏毒素没有抵抗力，而且芒果特别湿毒，还会导致宝宝发热毒而出现湿疹胆黄。

石榴

如果大量吃石榴，会导致哺乳期母亲便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，很容易受到刺激而引起胃部不适，腹泻发生、酸反流、呕吐等反应。

处于哺乳期的女性饮食有很多禁忌，辛辣刺激的食物、含咖啡因的食物、发物以及引起一些胀气的食物是不能吃的，这些食物吃下肚对于宝宝生长发育影响较大。哺乳期的女性的食谱需要多样化、食物种类丰富每日摄取的营养才足够丰富，宝宝才能从母乳中获取足够的养分。