大姨妈迟到不要着急，教你4种按摩催经正确手法轻松应对

女性如果出现月经不调的情况，可以通过穴位按摩来缓解，通过穴位能起到调理月经的作用，能很好的缓解月经不调的状况，在按摩时要使用正确的手法进行按摩，下面推荐一些常用的按摩手法和穴位：

1、关元穴

关元穴是任脉的穴位，对于此处穴位应用较广的是下压式的按摩方式，用中指或食指附着于关元穴上，进行轻柔和缓的来回旋转揉动即可。

2、中级穴

中极穴在下腹部，位于前正中线上，在脐中往下4寸的地方，按摩中极穴多用拇指指腹揉按，但中极穴更多的是采用艾灸、针刺的操作。

3、归来穴

归来穴位置在下腹部，用手指指腹端按揉归来1分钟左右，反复操作多次,或者用手指指腹端垂直按压归来穴，按压三秒停一下，重复10次，长期坚持可以起到调理月经作用。

4、制污穴

制污穴坐落于大拇指背第一节纵列中央网上，按压制污穴时，依次按摩三个点，找到最痛的那一点持续按压50~100次左右。按压三阴交穴时用中指指尖按在穴位上，轻轻用力，然后进行顺时针进行按揉。

揉小腹不可以催月经，女性在来月经时经常会出现腹部疼痛适当按摩、按揉腹部，或者敷上热水宝可以缓解腹部不适症状，但是不能够使月经来潮，所以说不建议通过这种方法来催经。

月经推迟的女性需要积极运动，保持规律的作息，不要熬夜，因为熬夜可能会导致内分泌失调。多吃铁丰富的食物和滋补的食物，滋补性的食物可以让女性的身体更加健康，对改善月经堆迟有好处。

催经按摩一般来说没有左右手之分，进行催经时按左右手大拇指都是可以，但最好是按摩的制污穴，它位于大拇指背上第一节中央线的位置，只有找准位置进行按摩才能使效果发挥到最好。

制污穴属于经外奇穴，位于大拇指背面的中心线上共三穴，左右共六穴，两只手都能按，用圆珠笔头点三穴，每个点按压50下，用五成的力，先按左手后按右手，每天按1或2次，持续3天月经就能来潮。