移植前经常便秘不能掉以轻心，饮食和锻炼帮助轻松改善

很多女性存在运动比较少或者不当饮食等情况，就有可能会导致便秘，这是比较常见的。可以考虑改变自己的饮食方式，适量的饮水等方式来改善。便秘患者日常饮食要禁食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，特别是含纤维素高的食物。

便秘要多吃水果蔬菜

便秘，一般是由于患者饮水过少或者是摄入油腻难消化的食物以后加重胃肠负担，导致其胃肠的功能紊乱，胃肠的蠕动减慢，而排便困难，一般每周少于3次。经常便秘者需明确导致便秘的原因，进行针对性的处理，可以进行饮食调理、规律排便、适当运动以及药物治疗等进行改善。

1、饮食调理

食物中的纤维是促进肠道蠕动和顺畅排便的重要物质。在日常饮食中应该多摄入含有丰富纤维的食物，如全麦面包、蔬菜和水果等。此外，应该减少摄入高脂肪、高盐和高糖的食物，这些食物可能会使肠道不健康。

2、增加运动量

适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助身体顺利排便。建议每天进行30分钟左右的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

3、药物治疗

药物方面主要包括使用容积性泻药或渗透性泻药。如果患者经过生活调理无法恢复，可以在医生的指导下使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

4、规律排便

患者可以养成定时排便的习惯，可以选择在早晨起床后进行排便，养成这种习惯，也可以缓解经常便秘的情况。