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我是一名37岁的女性，因为我患有多囊卵巢综合征，所以就只有做试管婴儿要孩子，上个星期刚刚在医院完成了试管移植。现在已经是移植后的第7天了，但我的情绪仍然很焦虑很紧张。我每天都失眠，担心会出现意外的情况。我想知道，试管移植后如何缓解焦虑的情绪？
移植后总紧张是很常见的情况，但是长期处于紧张状态可能会影响身体的免疫系统，影响移植的效果。建议大家通过深呼吸和放松练习、进行轻度运动、坚持健康的生活方式或者和朋友家人聊天，这样就能够帮助缓解紧张和焦虑的情绪。当然如果通过上述方法也无法缓解的话，就需要及时到医院寻求医生的帮助。
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