夫妻双方做试管前一个月好的锻炼方式是什么？

做试管前夫妻可以一起进行慢跑或散步锻炼，每天半小时左右即可。做试管前适当运动可以提高夫妻俩的身体素质，进而提高精卵质量，之后做试管的成功率也会更高一些。尤其很多女性平时身体素质差，比较文弱，卵子质量不是很高，而且移植后还很容易感染一些疾病，可能会造成试管失败，因此夫妻双方在移植前好好锻炼身体是很有必要的。

试管前夫妻可以一起慢跑或散步

其实不只是做试管前夫妻双方需要锻炼身体，在试管的很多阶段都需要适当运动锻炼，这样对提高试管的成功率是很有好处的，具体如下：

1、检查阶段：在试管检查阶段，跑步、跳绳、游泳等运动方式有利于健康，夫妻可跟平时一样正常锻炼即可；

2、降调阶段：部分患者进入试管婴儿周期治疗后需要先降调，降调期间卵泡处于相对较小的阶段，所以夫妻一起进行慢跑也是没有问题的，不会影响降调；

3、促排卵阶段：促排卵期间卵巢内的卵泡开始通过药物的作用慢慢生长，在早期阶段卵泡不太大，可以进行轻度运动，当进入促排卵中后期时卵泡开始生长，卵巢体积也开始增加，此时不建议再跑步，这会增加卵巢扭转的风险，但夫妻二人可以一起散步；

4、取卵前后：无论是取卵前还是取卵后都不建议进行跑步等剧烈运动，以免增加卵巢扭转的风险，在这个阶段建议患者多休息，并适当散步；

5、移植前后：不建议在移植前进行跑步等活动，移植后女性卵巢尚未完全恢复，移植后应多休息，可做家务、散步等轻度运动。