31岁女性双侧卵巢的窦卵泡数量只有一个应该怎么办?

窦卵泡只有一个应该调整自己的生活方式，大多数窦卵泡较少的女性都有熬夜的习惯，经常熬夜的女性会影响体内的内分泌功能，导致内分泌紊乱，从而会影响卵巢的内分泌、卵巢卵泡的数量和生长发育。因此建议确保每天有足够的睡眠，建议晚上10:00-11:00入睡，对于改善卵巢功能和窦卵泡数量有很大帮助。

加强锻炼能改善窦卵泡的数量

女性窦卵泡少在临床上是比较常见的，但窦卵泡少会影响女性的生育功能，有可能会引起女性的不孕症状，因此需要相应的干预和处理，否则病情会加重，下面就具体讲讲窦卵泡少的调理方法：

1、加强营养：多吃营养丰富的食物，多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、虾、肉、山药等，合理安排一日三餐，不要暴饮暴食，也要适当吃一些水果，可以吃一些橘子或橙子；

2、加强锻炼：每天散步、打球、做瑜伽或游泳等可以增强身体体质，改善卵巢功能，改善窦卵泡的数量和质量；

3、药物调理：可以在医生指导下使用维生素e和辅酶q10，或相应的中医针灸方法，也能改善卵巢功能，提高窦卵泡的数量和质量。