哺乳期回奶不用打针吃药，多吃这几种食物就能轻松搞定

对于哺乳期想要断奶的妈妈们来说，可以采取食疗的方式进行回奶，这种方式是非常简单且安全的，不会对女性的身体造成任何伤害，只需要平时可以多吃一些人参、黄瓜、各自、西瓜等食物就能够帮助回奶。但回奶也是需要一定过程的，所以宝妈们一定不要操之过急，要一步一步慢慢来。

韭菜具有回奶的作用

其实，能够帮助哺乳期妈妈快速回奶的食物有很多，如果有想要通过饮食回奶的朋友们，可以参考一下以下几种食物：

哺乳期回奶的正确方法

通过调整饮食确实是非常不错的回奶方法，但是这个方法并不是对每个人都有效的。其实回奶也可以通过减少喂奶次数、减少外部刺激、穿合适的内衣、控制水分的摄入等，这些方法既科学而且见效快，有相关需求的宝妈们都可以尝试一下。

减少亲喂次数是回奶的第一步

1、减少喂奶次数：在准备给宝宝断奶之后宝妈们就可以开始逐渐减少喂奶次数，将喂奶的间隔时间变长，并且能不亲喂就不亲喂；

2、减少外部刺激：在回奶期间一定要注意避免对乳房和乳头造成刺激，不要再让宝宝吸吮，以免出现蜜乳反射，导致回奶失败；

3、穿合适的内衣：在回奶期间可以穿比较合身的内衣让内衣包住乳房，这样也可以减少女性乳汁的分泌，缓解因为涨奶出现的乳房疼痛；

4、控制水分的摄入：对于准备断奶的宝妈们来说，水分的控制是非常重要的，在回奶期间一定不要在吃汤汤水水的食物，以免影响回奶。