调理卵泡生长缓慢有四种办法，想要最佳效果这些都得做好

孕育新生命需要由卵子和精子结合成受精卵，受精卵在宫腔内着床才能发育成胎儿。所以卵子质量的好坏能够直接决定到女性的生育能力，如果卵泡发育缓慢会影响女性正常的受孕能力。为了能更快更好的受孕，女性可以采取一些措施来促进卵泡生长发育。

适当运动可以促进卵泡正常发育

1、饮食调理

卵泡发育缓慢可以通过饮食调整的方法来进行改善。必须要保证饮食的多样化，保持营养的全面摄取。平时可以适当多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆等。同时要注重蛋白质的摄入，包括肉类，鱼虾等，每天多吃新鲜的瓜果蔬菜。避免摄入辛辣刺激的食物，清淡饮食。

2、规律作息

尽量能保持规律的作息时间，尽量在晚上11点之前睡觉，避免长期熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，不利于卵泡正常发育。

3、适当运动

肥胖会影响卵泡正常的生长发育，适当运动，控制体重可以促进卵泡正常发育，还能提高身体素质。调理卵泡发育缓慢的运动包括慢跑，游泳，球类运动等。坚持锻炼可以提高身体免疫力，更好的确保卵子质量，还能帮助女性提高自身的受孕几率。

4、调节情绪

精神药理会导致内分泌失调，这也是导致卵泡发育不良的常见原因。卵泡发育缓慢的女性一定要学会放松心情，平时多接触一些大自然，或者听一些轻缓音乐来放松身心。