揭开女性代谢慢的神秘面纱，这五大原因都是导火索

一个人代谢变慢以后身体会发出各种提示，比如便秘、头痛、怕冷等都是代谢变慢的症状，当出现这些问题以后，个人就该进行自我审视了，看看自己哪些不良的生活习惯会导致代谢出问题，从原因出发找到改善代谢慢的方法。一个人想要平安健康，就一定不能忽视代谢慢的问题，偶尔的代谢不好没什么，但是长期代谢很慢的话会引发很多疾病。

长期久坐的人身体代谢会变慢

不运动、熬夜、吃垃圾食品都可能引发自身代谢问题，下面就具体讲一讲引发代谢变慢的原因。

1、代谢变慢分生理性的和病理性的，人随着年龄的老化，身体各项机能也在逐渐减退，因此身体的代谢也在逐渐变慢，这是生理不可抗的原因；

2、喝水不足：水分摄入可以改善代谢和加快消除水肿，当人体水分摄入不足的时候会导致全身的新陈代谢速度减缓，既无法快速的燃烧脂肪，还会让大量的毒素和废物淤堵在体内；

3、营养不足：蛋白质不足会降低肌肉量以及肌肉的活力，将严重影响新陈代谢的速度，还会导致肌肉群松弛和变成易胖的体质；

4、睡眠不足：不规律、质量不高的睡眠也会导致基础代谢下降，睡眠剥夺事实上也会减少身体在安静时的能耗水平；

5、坐太久：坐的时间太长，身体会处于非常平静和低消耗的状态，使得新陈代谢降低。长时间坐办公室的人需要每隔一段时间活动一下，出去围着办公楼走一走，呼吸呼吸新鲜空气，有利于身体机能的激活。