二胎断奶后乳房又软又小是萎缩了吗？

二胎断奶后乳房又软又小是有萎缩的情况，断奶后乳房发生萎缩是很正常的一个生理变化过程，断奶后女性体内雌激素水平会下降，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，再加上如果哺乳期女性没有摄取足够的营养物质，导致体重下降，乳房也会跟着萎缩变小，出现这种情况要调节好心态，可以利用一定手段促进乳房的恢复。

二胎产后可通过按摩促进乳房恢复

二胎断奶后乳房变软变小是正常的生理过程，不是由疾病导致，因此无需过多担心，目前有较多方法可以帮助产后恢复乳房，以下列举几种方法供大家参考：

1、常护乳能有效防止胸部下垂，无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来。睡眠的时候不要俯卧，要仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加；

2、多吃坚果、种子类食物，因为这些都是良好丰胸食物，种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处；

3、热敷+锻炼，热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间在三到五分钟；

4、经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错；

5、每天坚持做胸部按摩，按摩时配合美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。