孕中期需要买钙片、dha、鱼肝油等保健品吃吗？

孕中期比较推荐的保健品是能够补钙和补铁的，dha、鱼肝油等不推荐但也可以吃。其实对于孕期的各种营养补充，网上的确众说纷纭，目前证据充足的是推荐在孕20周之后开始补钙，至少每天的补钙量应该达到1.5-2g，除了食物中的钙之外，还需要至少补充1g左右的钙，目前常用的孕妇补钙的产品很多，不同产品的价格以及适应症也不太相同，固体钙片或者胶囊相对便宜，但是容易增加便秘，如果您本身便秘很严重，可以咨询您的建档医院有没有液体钙，这种对胃肠道功能影响小。

dha、鱼肝油没有推荐补充的剂量

除了钙剂，孕20周之后也推荐补铁，除非是有地中海贫血等铁负荷过量的疾病，孕中晚期需要的铁元素摄入量至少30毫克每天，食物中的铁我们能摄入吸收其中的大概15%，如果铁蛋白低于30，建议需要额外元素铁至少60毫克每天，如果有贫血那么需要补充至少100-200毫克。补铁的产品也有多种包括多糖铁或者琥珀酸亚铁等，主要是各种药物对胃肠道的刺激以及报销价格有所不同，您也可以根据您自身的情况进行选择

针对DHA、鱼肝油等药物，目前认为并没有确切证据证实对宝宝有益，因此目前也没有推荐的剂量，孕期保证均衡的饮食对宝宝和孕妇才是比较重要的事情。