孕23周睡觉时腿抽筋可以补钙吗?

孕23周睡觉时腿抽筋补充钙是要分情况的，如果腿抽筋是缺钙引起的，需要进行补钙，如果是腿部肌肉疲劳或者睡姿不当引起的，则不需要补钙，当发现孕妇腿抽筋现象，在采取措施之前，一定要先确定抽筋的原因，不要盲目的进行补钙，以免对胎儿发育及分娩造成不利影响。

孕妇腿抽筋可以吃含钙的食物

孕妇出现腿抽筋的现象并不可怕，也并不难治。如果是缺钙引起的，就在日常的生活当中给自己补充上足够的营养成分，从源头上解决。

1、正确的补钙。胎儿在母体当中生长发育的过程需要很多的钙，当然这些钙全部都是依靠着母体来提供的，所以说孕妇在每天必须要保证摄取到1200毫升到1500毫升的钙。所以就建议每天喝几杯新鲜的橙汁，或者是补充矿物质都可以；

2、科学饮食方面的话准妈妈们可以在平时多吃一些富含钙物质的食物，比方说排骨，还有虾皮儿，再有就是牛奶和芝麻。在补钙的过程当中，一定别忘记补碘，食用海带也是非常好的。当然也可以吃一些鱼类，还有豆之类的东西；

3、镁元素的代表食物有大红枣有甜玉米在，就是绿色蔬菜，当然苹果中含有的镁元素也特别的多。维生素c比较多的食物其实就是柑橘类，比方说橙子，还有柚子，土豆或者是番茄。还建议孕妇在平时的时候多食用一些牛肉，来增加自己的体质，这样也能够有利于胎儿的成长，并且能够防止肌肉抽筋儿。