试管促排实用日记分享：吃这些东西让你卵泡嗖嗖长

试管促排是对试管成功与否起决定性作用的一步，一旦促排失败，就意味着这一次试管失败，而且促排所花费的时间和费用是比较多的，因此促排十分重要。在促排期间除了使用相关药物进行促卵泡生长，也可以通过其他的一些方式来促进卵泡的生长，比如说多运动，食补这类的。

使用促排卵药物的同时可以结合食补的方法

促进卵泡生长的食疗法

卵泡的大小直接关系到卵子的质量，通常来说，成熟卵泡的大小为18~25mm，优势卵泡一般都比较圆润、饱满。而优势卵泡如何形成？除了促排前进的药物使用，还可以通过食疗的方法，比如：

1.多吃黑豆

很多时候女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致的，多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，其中黑豆的雌激素含量非常丰富。

在月经结束后到促排前，多喝黑豆豆浆、黑豆汤，也可以用黑豆炖猪蹄食用。

多吃黑豆可以补充丰富雌激素

2.补充维C

卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此平时要多吃富含维生素C的水果蔬菜。比如：韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等蔬菜，鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柠檬等水果。

3.水鱼汤

水鱼汤有利于行气通滞、活血化瘀，不仅可以有效促进卵泡发育，同时对不排卵的症状有很好的调理作用。

每次月经5天后，买一只一斤重的水龟，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材。

注意！食材烹饪要简单，古代中医书记载：无论荤素，皆宜清淡。建议选择焖煮、清蒸这样的清淡方式，这样对身体有益。而以味精、大料、重油堆培起来的“麻辣鲜香”、“煎炸烧烤”是不推荐的。

虽然食补的方式能够促进卵泡的发育，但是不能仅靠食疗的作用，除了多吃上述食物，还应在医生指导下使用促排卵药物，按时到医院监测就诊。另外，良好的睡眠，规律的运动也很重要。