想让卵泡长得快又圆的女性速进，吃这几类豆类食物轻松达标

现实生活中长卵泡的方法有很多，有一些激素内的药物可以促进卵泡的生长；适当的运动也可以提升身体素质，促进卵泡发育；当然许多的食物也可以调理卵泡的发育。在没有特殊要求的时候，建议想要卵泡长的好的女性，从食物和锻炼入手，这两种调理方式对于身体是没有任何副作用的。

多吃谷物能使卵泡生长发育的更好

其实除了豆类食物可以使卵泡长的又快又圆以外，生活中还有其他类型的食物也能促进卵泡的生长发育，下面就讲一讲长卵泡的食物有哪些。

1、谷类食物：包括大麦、小麦、大米、玉米等等一些属于植物类雌激素的食物，女性多吃这类食物有助于促进排卵增加受孕机率。最好是混合食用，因为像大麦、燕麦可以给身体提供一些可溶性纤维，而小麦、玉米可以提供不溶性纤维；

2、含蛋白丰富的食物：如鸡蛋，牛奶，牛羊肉，鱼类等等，此外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些有助于调理机体营养均衡，促进身体健康，同时要减少高脂肪，高热量，高糖分及碳酸饮料等垃圾食品的摄入；

3、富含维生素C的食物：例如绿叶蔬菜、黄瓜、青椒以及新鲜水果猕猴桃、鲜橙、草莓等等，也可以保证排卵的正常进行。